《娱乐体育》

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经典案例
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运动与训练
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核心力量对篮球投篮命中率的影响姚霄;34-36
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青少年足球训练中第一脚触球意识培养和训练方法杨辉;40-42
高中篮球运动攻守转换意识训练李冰;43-45
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提高跆拳道技战术的专项训练方法分析倪晓辉;49-51
模式训练法在发展三级跳远的弹跳力训练中的应用分析张玉振;52-54
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小学生篮球运球技巧的有效指导分析孙守纪;58-60
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智慧校园体育
“教会、勤练、常赛”视域下中学足球教学实践李垚缙;67-69
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数字化时代高校健美操课程混合式教学模式分析关静红;79-81
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高中篮球教学中“学会、勤练、常赛”模式探究马创;95-97
运动与康复
体育专业大学生健康素养调查与提升分析任文岗;马宝玲;98-100
校园足球训练对学生身体素质的实践影响——以江苏联院扬州分院为例赵欣;101-103
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核心力量训练对小学校队篮球专项体能影响研究

尉张轩 肖俊*

湖南人文科技学院，湖南省娄底市，417000

摘要：本研究聚焦核心力量训练对小学校队篮球专项体能的影响。首先阐述小学篮球体能训练现状及核心力量训练的关键意义，梳理相关理论基础，包括核心力量与篮球专项体能的内涵及作用机制。以多所小学的校队为对象，分组开展实验，实验组实施核心力量训练，对照组进行常规训练。经实验前后对身体形态与专项体能素质指标测试，发现实验组在力量、速度、灵敏和耐力等方面均有显著提升，身体形态指标也更优。深入讨论得出核心力量训练可通过多种途径促进篮球专项体能发展。进而提出针对小学校队的核心力量训练内容设计、方法选择与计划制定建议。本研究为小学篮球体能训练提供了理论依据与实践指导，有助于提升小学篮球运动水平。

关键词：核心力量训练；小学篮球；专项体能；训练策略；运动表现

一、引言

1.1 研究背景

小学篮球运动近年发展迅猛，可专项体能训练却未跟上步伐。传统训练侧重一般性跑跳，缺乏系统、针对性，忽视篮球对身体协调性、稳定性与核心力量的特殊需求。这致使运动员比赛时易体力不支、动作走样，受伤风险大增，限制了运动水平提升。而核心力量训练能有效增强身体控制与运动表现，对小学篮球训练意义重大。

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